есть ли польза от бананов? какая*?

Answer 1

Состав бананов, витамины в бананах, чем полезны бананы
Чем же так полезны бананы? Конечно, прежде всего, тем, что в
них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого
довольно много в бананах, обладает выраженным антиоксидантным действием,
 а значит, продлевает нашу молодость и красоту. К тому же именно этот
витамин помогает нам защищаться от инфекций, которые могут преследовать
человека не только зимой, но и в любое время года.
Содержащиеся в бананах витамины группы В очень нужны женщинам,
особенно потому, что большая часть этих витаминов теряется в
«критические дни» . А ведь витамины группы В – это наше спокойствие и
уравновешенность, глубокий и здоровый сон, чистая кожа и сильные волосы.
Каротин тоже содержится в бананах, и тоже помогает нам дольше
оставаться молодыми, попутно предохраня от болезней сердца и сосудов.
Можно сказать, что бананы вобще являются кладовой красоты и
здоровья: в них есть ещё и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам
долгую жизнь, а коже - гладкость и эластичность; а также и другие
витамины – Р, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий,
 фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.
Психологи называют бананы самым безопасным и вкусным
антидепрессантом, потому что содержащийся в их сладкой мякоти витамин В6
 помогает вырабатываться в нашем организме серотонину, называемому
гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы.
Если есть бананы ежедневно, то можно забыть про раздражительность,
нервозность и тоску, однако это не означает, что ими можно объедаться:
достаточно съедать 1-2 банана в день. Такое количество позволяет
восполнять в организме недостаток калия, и в результате мы преображаемся
 на глазах: мышечные боли, напряжённость и слабость отступают, снимается
 усталость, появляется активность и собразительность, приходит в норму
аппетит, исчезают отёки, а кожа перестаёт шелушиться и становится
гладкой.

Answer 2

Несомненно есть. В состав бананов входит большой набор витаминов (В1, В2, В3, В9, А, Р, С, Е) , макро- и микроэлементов (кальций, калий, натрий, магний, фосфор, медь, железо, цинк) . Бананы относятся к высокоэнергетическим продуктам, употребление которых очень быстро повышает уровень сахара в крови, тем самым они придают заряд энергии для физических и умственных нагрузок. Введение в рацион питания этого фрукта помогает при лечении заболеваний почек, печени, анемии, атеросклерозе, гипертонии, депрессии, изжоге, отечности конечностей, запоре. Это связано с высоким содержанием калия, железа и цинка.

 Витамины группы В положительно воздействуют на нервную систему, успокаивая е и нормализуют сон.

Answer 3

Во-первых, в банане содержится дневная норма витамина В6. Он повышает уровень гемоглобина в крови, помогает выработке серотонина, благодаря последнему улучшается настроение, а нервозность снижается. В них также много калия и магния, для сердца полезны, Содержится в банане и витамин С, продлевающий молодость,