Кто-нибудь знает какие-нибудь диеты? Нужно похудеть на 10 кг. ну как?

Answer 1

Если ты молод и здоров, то я бы посоветовала сесть на белковую диету, Откажись от углеводов вобще на 1-2 недели. Потом будешь употреблять их ввиде овощей, не сладких фруктов. А так только белки. Мясо, любое, яйца, сыры. Те продукты в которых углеводов"0". Мучное, сладкое, жирное исключи. Даже за неделю получится неплохой результат.

Answer 2

Только раздельное питание, не употребляйте белки с углеводами. В любом другом случае будете набирать вес после диеты. В первую очередь нужно наладить работу обмена веществ, только тогда организм начнёт работать правильно. Остальные диеты - это издевательство над собой. организмом, да и вес наберёте быстро после того, как только начнёте питаться в обычном режиме. Первый месяц похудете на 3 - 3, 5 кг, последующие месяца 2, 5 - 3 кг. Не вздумайте худеть быстре, иначе кожа станет дряблой, на лице сразу же появятся морщины, кожа будет "отвисать".

Answer 3

восстанавливать нормальный обмен веществ нужно.
следить за здоровьем, заниматься спортом.
только так.
диеты - это все бред полный и стресс для организма