Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?

Answer 1

Исключить сладкое, колбасы, минимум хлеба, картошки. На прицеле мясо, рыба, овощи.
Просто убавить объем съедаемого.
Главное: исключить визиты в холодильник после ужина! Если кажется голодно - съеште яблоко, попейте минеральной воды.

Answer 2

Чем дольше худешь тем медленне потом набирается вес. Деловой совет, не есть после 17. Первых три дня тяжело но потом попустит. Тебе понравится. И никаких таблеток. Удачи. Сам держусь 2 месяца . Скинул 4 кг. Ем чего хочется. Но стало меньше хотеться. Вот так.

Answer 3

сколько можно задавать то? исключи мучное макароны, жареную картошку, Макдоналдса и всякие фастфуды, шаурмы, сладости, сладкие напитки и газировки, соленое копченое, вареное яйцо, цельнозерновой хлеб, побольше воды без газа с лимоном, овощи фрукты, и вареные/тушеные/гриль рыбки и курицы без кожи, натуральный йогурт, кефир, говядина, удачи!