Подскажите несколько простых детических рецептов

Question

Я живу с бабушкой, и готовить для себя просто не успеваю (учусь в универе на сценографа) . Подскажите несколько простых, быстрых, диетических, а главное вкусных рецепта, чтоб по-быстрому позавтракать и выйти из дома. Или на обед и ужин что-нибудь по-быстрому себе сворганить. Только кашу не советуйте, е я и так каждый день ем, она мне уже чуток поднадоела)

Answer 1

диетический полезный бутерброд
1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.

2. Солим, перчим, приправки по вкусу.

3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)

4. Добавляем болгарский перец

5. Намазываем пасту на хлебцы

6. Кладем кусочки форели


Рыбно-гречневые ежики

110ккал.

Диетическое легкое блюдо для следящих за фигурой.

500 г рыбного фарша

5-6 столовых ложек отварной гречи

1 яйцо

Специи, соль по вкусу (у меня паприка, имбирь, гвоздика, базилик)

Соединить все ингредиенты, слепить шарики и в пароварку на 20 минут.

Мягкое бананово-творожное печенье

Итак:


100гр овсяных хлопьев молотых

150г творога (сухого, рассыпчатого)

1 банан

сахар (если он вам нужен, мне нет)

 
Готовим:


Перемалываем овсяные хлопья не слишком мелко!

Добавляем банан и творог, перемешиваем (добавляем сахар, если вам не сладко! ) отправляем охладиться, чтоб было проще формировать печеньки!

Фотмируем маленькие пуговки! При желании вы можете обвалять их в чем угодно! В орехах, кокосовой стружке и т. д. У меня получилось 9 небольших пуговок!

Ставим в дховку 180-200 на 15 минут.

 
сырно-гречневые оладьи

-Гречневая крупа 100гр (измельчить в муку)

-пшеничная мука 1 ст. л.

-сыр 30 гр

-белок 1 яйца

-соль

-щепотка соды гашеная яблочным уксусом

все ингредиенты смешать, разбавить водой до получения теста как на обычные оладьи.

Выпекать на сковородочке без масла, либо в духовке.

Подавать с ягодами, натуральным йогуртом, кефиром. .

Для тех кто хочет побаловать себя, можно чуточку сгущенки.

Если добавить в тесто перец и зубчик чеснока, то подавать с зеленью, йогуртом,
кефиром, сметанкой.

Answer 2

отварить целую курицу (порезать порциями) . из бульона супец потом замутить. можно овощной-если надо диетические блюда. куриное филе снять с костей охладить и собсно употребить с любыми овощами. можно утром сделать из него сэндвич или положить в салат из огурцов-помидор-зелени добавить тертый сыр и оливки. так же курицу можно запечь с овощами в духовке. можно индейку или фарш из не-самое диетичное и хватит на пару дней. на слой кабачков резаных толстыми ломтями положить филе посолить-поперчить добавить лук кольцами перец болгарский помидоры. запечь и за 10 мин. до готовности посыпать тернтым сыром. например так.