если мне 12 лет, и я буду пить кефир и есть хлебцы, я сому похудеть? я просто хочу на новый год быть стройная!

Answer 1

есть надо всё! Особенно в твоём возрасте. просто за один раз не ешь боле 1 стакана еды. ешь 4 раза в день, сладкое и мучное, жаренное, копчёности, жирное исключи. Последний раз ешь за 3 часа до еды. перед едой за 10 минут выпивай стакан холодной воды, не пей соки, кока и пепси, лимонад,

Answer 2

Просто нужно нормальную еду есть, а не баловаться чипсами, орешками, пирожками на улице. и пр. гадостью. исключить из питания макароны, сладости, выпечку, тортики-пирожные. супы- на овощных бульонах, рыба -паровая, птица- нежирные куриные грудки отваренные или припущенные. В крайнем случае- запеченные в рукаве. Научитесь чай пить без сахара и без печенюшек.
Завтрак- в обязательном порядке должен быть. И обед. и ужин. Отказ от пищи провоцирует организм на накопление жировых запасов

Answer 3

Кушать надо нормально. Диеты они больше вредны чем полезны. Просто надо больше гулять и заниматься спортом - например бассейн. Пару месяцев поплаваешь - и будешь стройной.