Что поесть с утра, чтобы до вечера быть сытым?

Answer 1

Мясо, мясо, мясо. Оно дает насыщение на длительный срок. Каши и прочие углеводы быстро усваиваются и через 2 часа захотите кушать, т. к углеводы стимулируют выработку инсулина в организме, т. е усиливают аппетит.