Питание студента.

Question

Сразу прошу отвечать лично по вопросу. Ситуация такая учусь и нет времени что то готовить и делать да ем всякие каши но многими витаминами не обеспечить вполне. Посоветуйте витамминые комплексы все нужные и необходимые которые в аптеке можно взять и комбинировать с едой. (комплевит и тд)

Answer 1

купи в аптеке аспирин на случай недомоганий, простуд, и пей его профилактически на ночь в периоды смены сезонов - пики: 22. 01, 22 03. 22. 06 22. 09 - тут все болеют. хорош кардиоаспирин - мягче и полезне,
в это же время принимай эхинацею, то есть за 2 недели до пика.

Мёд.

Чеснок тоже сильне поливитаминов из аптеки, как и лук, клюква и яблоки.

Есть возможность - ешь авокадо, тыкву и обязательно купи и натри чёрной редьки, прямо с кожурой, смешай с мёдом. Её сок прекрасно защитит лёгкие и бронхи. Мякоть её тоже потом доешь, с мясными и рыбными блюдами. в запеканки и пр.

йод актив - он держит в порядке иммунную систему и предупреждает ненужные простуды - ангину и и гаймориты, не дает проявлений герпеса, и мозг питает,

гингко билоба кормит именно сосуды мозга - принимай в период зачётов и

контрольных

удачи

Answer 2

Химия это, бери на рынке овощи и делай салаты, хрусти морковкой, полезне будет, на простой салат надо минут 10 -15 и организм тебе спасибо скажет, между прочим цветная капуста сырая вкусна со сметаной с чесноком, помидоры с луком и р. маслом, красным перцем можно просто похрумкать и т. д. просто подумай, химии и так хватает, успешь потравиться, у меня 11 часовой рабочий день и еще дорога и я нахожу время для салата или овощей,
Забыл, кефир, чеснок . укроп и чуть соли ( мой ужин)