Что можно лопать когда шалят нервы? !

Question

Много нервничаю или руки нечем занять, не знаю. . тяну еду
в рот, хочется что то жевать. Что можно такое мелкое и много
хавать, чтоб не очень сильно уровень глюкозы поднялся и
не орехи с сухофруктами.

От сухарей, чипсов, печенек - изжога, диетические леденцы
на вкус как резина, от жевательной резинки уже челюсть
болит и я не кролик чтоб морковку жрать. Подскажите
чудо-продукт чтоб недолго было готовить, не очень сильно
влияло на вес и имело хороший вкус.
 (в идеале вобще купить в готовом виде)

• НЕ надо мне советовать новопассит и прочие лекарства!
• НЕ надо мне советовать переключать внимание!

Answer 1

10 продуктов которые снимают стресс и успокаивают нервы : 1. Бананы В чем ценность? Содержат белок, йод, магний, витамины С и PP. От чего помогают? Банан - прекрасный источник серотонина - гормона счастья. Бананы снимают раздражительность, помогают не переживать по пустякам, укрепляют сон. 2. Какао В чем ценность? Богатый источник магния, содержит алкалоид – теобромин. От чего помогает? Теобромин поможет восстановить силы. Благодаря магнию, какао снимает раздражение, помогает сконцентрировать внимание. 3. Свекла В чем ценность? Содержит магний, калий, витамины C и группы B. От чего помогает? Помогает сконцентрироваться. Положительно влияет на работу головного мозга в целом. 4. Бобовые В чем ценность? Незаменимый источник цинка, фосфора и витамина Н. От чего помогают? Регулирует работу нервной системы, прекрасно справляется с депрессивным состоянием. 5. Картофель В чем ценность? Содержит большое количество белка. От чего помогает? Регулирует ритм сердца, избавляет от головной боли, вызванной стрессом, прекрасно успокаивает. 6. Орехи В чем ценность? Содержат ланолиновую жирную кислоту, селен, магний, серу, фосфор. От чего помогают? Улучшают аппетит, повышают концентрацию внимания. 7. Болгарский перец В чем ценность? Содержит большое количество витамина С. От чего помогает? Помогает справиться со стрессом, придает сил. 8. Гречневая каша В чем ценность? Содержит медь, кремний, фосфор, витамины группы В. От чего помогает? Успокаивает нервную систему, улучшает настроение, регулирует работу желудочно-кишечного тракта. 9. Морская рыба В чем ценность? Богата ненасыщенными жирными кислотами, содержит ценные омега-3 кислоты) . От чего помогает? Благотворно влияет на работу нервной системы. Справляется с депрессивными состояниями. 10. Домашня птица В чем ценность? Содержит витамины группы В. От чего помогает? Витамины группы В способствуют выработке в организме натурального антидепрессанта.