что кушать, чтобы позвоночник оставался крепким?

Answer 1

наш позвоночник очень любит рыбу. В ней много кальция, нужного для прочности костей. Фосфор, магний и другие микроэлементы, которые мы получаем из яиц, сыра, кукурузы, капусты, печени, орехов, семечек необходимы для здоровой костной ткани. Значит, это тоже любимые продукты нашего позвоночника.
Не будем также забывать про картофель, зерновые, овсянку. Эти продукты на длительный срок заряжают энергией, которая нужна для активного и здорового образа жизни.