Что делать, когда хочется есть?

Question

Дорогие господа и госпожи! К вам у меня такой вопрос: часто ем. Вскоре получил направление на гастероскопию, так как у меня появилась отрыжка. Это неприятно, так как это негативно сказывается на моём пищеварении.
Уже выбросил из своего рациона: фаст-фуд, чипсы, сухарики, жареную картошку, и многие неполезные блюда.
Но, несмотря на это, всё ещё у меня отрыжка.
Как сделать, чтобы я не просил у матери: "Купи чипсы", "Купи вафли", "Дай перекусить", и т. д.
Есть хочется, а что мне есть, если я на диете.
Мой возраст: неполные 14 лет, вес 80 кг.

Answer 1

Я пью кофе с молоком без сахара. И очень сбивает аппетит.
Еще МКЦ Целлюлоза микрокристаллическая, тоже помогает заполнить желудок и появляется чувство сытости. Пить много воды обязательно.

Answer 2

отличная замена сладкому - молочные коктейли с фруктами ( в блендере взбиваешь фрукты и добавляешь молоко, взамен сахара можно добавить 1-2ч. меда) Не советую пить всякие чаи "для снижения веса" так как во первых они не всегда помогают а во вторых наносят вред организму. насчет воды я согласна она на время действительно снижает аппетит.

Answer 3

Ограничить себя в сладком на года так 3. .
Всю дрань не покупать. пей воду перед тем как будешь есть обед, ужин. .
НО СЛАДКОЕ ИСКЛЮЧИ.
Зарядку делай, полюби физру в школе!