Как приучить себя к пресной пище?

Answer 1

Для уменьшения потребления соли:

- солите непосредственно у себя в тарелке мелкой солью

- вместо соли можно использовать размолотые кунжутные семена
- используйте морскую соль

тут надо все постепенно - снижайте потихоньку потребление, недосаливайте

Answer 2

травы и чеснок (на ужин- можно. ) полезны и снижают потребность в соли.
А сахар замените хотя бы медом: калорийность та же, но пользы много. Овсянка с медом- это вкусно.