какой продукт можно съесть и потом долго не хотеть кушать? только не жирное и калорийное, а овощи какие-либо или фрукты

Answer 1

Ощущение сытости даёт просто вид подливки из кленового сиропа на горячем печеном яблоке, лежащем на тарелке в сочетании парой шариков мороженого. ) А когда все это оказывается внутри желудка, оно придаёт ещё и сил. )

Answer 2

Кстати фрукты достаточно калорийные, но я за банан и только не за яблоки с апельсинами от них ещё больше есть захочется. Уж лучше потушить капусту с малым количеством масла, да кусочек чёрного хлеба, не растолстете.

Answer 3

последне время мне очень нравится отварной рис с овощами: просто сварить рис и добавить к тушеным в сковороде овощам (беру замороженные овощные смеси, при их приготовлении можно вобще не добавлять масла, просто немного воды или бульона) + специи, какие хочу. Очень вкусно, просто и не калорийно.

Answer 4

Сушеная соя в пакетах. Размочить, обжарить с луком. Порядка 80-100 грамм готового блюда, хватает что бы обожраться. Из готово - хлебцы из отрубей и мюсли (без сахара) . В общем, любой продукт из сложных углеводов, без сахара. Овощи и фрукты - сомнительная еда, для насыщения, а в большинство - имеют высокий гликемический индекс. Так например, сожрав огромное сладкое яблоко, через короткий промежуток времени - вновь захочется есть.