Можно ли на ужин есть геркулесовую кашу? у

Question

Я ужинаю примерно в 19:00, спать ложусь где-то в 21:30 - 22:00. Можно ли ужинать гречневой кашей на молоке с сахаром? Не потолстею ли я?

Answer 1

Замените на кефир или сметану и будет отлично. Овсянка (геркулес) разумется на воде и если нет "кислого" привкуса во рту можно, но без сахара и молока (или сгущёнки) не сможете съесть. А невкусная еда через силу -вредная.

Answer 2

Естественно можно.
Но, знаете почему рекомендуют бегать по утрам и делать зарядку? В крови наименьше содержание глюкозы - вы не ели минимум 8 часов.
Поэтому очень рекомендую - ешьте хоть после 18 часов, хоть в 20. Но пусть еда будет смещена в белковую сторону. Обезжиренный творог с нежирной сметаной (вкусно с укропом солью и чесноком) , кефир, отварную рыбу - треску. А вот молочную кашу с сахаром - на завтрак будет самое то. Бананы, сладкий чай. Вам ещё целый день на ногах предстоит провести.
Таким простым способом вы никак не будете "передать на ночь", и "накапливать лишне". )