Набор массы Какая еда способствует набору мышечной массы

Answer 1

Поскольку мышцы состоят из белка, то белковая. Но раз вы уж задали столь очевидный вопрос, то хочу заметить, что большое количество белка (а человеку надо при активном образе жизни 1, 8 гр. белка на кг нормальной массы тела) не будет перевариваться без клетчатки - так устроен организм. А следовательно придётся потреблять овощи. Для работы мозга, а следовательно и всей нервной системы необходим сахар. А для мгновенной траты энергии в случае повышенных физических нагрузок и жиры иначе при повышенных нагрузка ваш организм съест сам себя в прямом смысле слова.