Хочу съесть грейпфрукт на диете, испорчу ли я от того что съем его всю диету?

Answer 1

Любой пищей (в т. ч. питьевой) можно нажрать больше, чем израсходуешь. Диету вероятне всего составил человек, который не усвоил постулат похудения. Так что можешь съесть что угодно. Без учета калорий и базового расхода калорий - диета бессмысленна.

Люди жиреют от избытка калорий. Хочешь похудеть - меньше ешь.