Ответьте пожалуйсто! Как похудеть? Подскажите какие продукты надо есть на завтрак, обед, ужин? Очень прошу.

Answer 1

На завтрак ем всё что хочу. Обязательно горячий гарнир (каша или картошка) с рыбным или мясным. Салат или что-нибудь из заготовок и запиваю чаем или кофе с кусочком тортика ли чем-нибудь вкусным
 
Обед обычно на работе то что беру с собой и разогреваю в микроволновке. Это гарнир с мясным и чай с вкусненьким . На выходных дома обязательно первое и на второе салат или вареники, или блинчики, или оладьи. Сок или компот.
 
Ужинаю в часов пять пол шестого. Бутылка кефира с чем-нибудь вкусным, или тарелка салата, или стакан чая с бутербродом.
 
После 18. 00 не ем и много двигаюсь. Похудела и не поправляюсь. Такой образ жизни уже давно вошёл в привычку и живу так лет 8
Выгляжу для своего возраста очень прилично, чего и вам желаю

Answer 2

утром встаешь, ничего не ешь и идешь куда-нибудь. Целый день носишься как угорелый и ничего не ешь. Приходишь очень поздно, ничего вкусного не готовишь, а ешь элементарные продукты: просто мясо, просто картошка, просто яблоко. И. т. д.

Answer 3

Мне помогла сбросить 12-13 кг кремлевская диета. За четыре года пока не набрал и 3 кг.
Но я достаточно строго е держался - НИКАКИХ углеводов (по возможности) , особенно - рафинированных - хлеба, сахара, шоколада.

Answer 4

То что говорит fish silly - это самоубиство! Медленное, но верное.
Завтракай по-королевски (можно все и много) ! Обедай как простолюдин, а ужинай как нищий (конечно, не три корочки хлеба, но что то подобное) ! и до 18. 00

Answer 5

Свежие фркуты, овощи. молочные продукты. Никаких хлебо-булочных изделий, сахара, и не ешьте на ночь. Больше пить воды.

Answer 6

утром овсянка на водеюююесть меньше мучного и сладкогоююпосле шести есть только фрукты. пить кефир. пить зеленый чай