Какие крупы безвредны для фигуры?

Question

Известно, что если ты следишь за фигурой, то стоит бояться белого риса и манки (а также кускуса, т. к. это та же манка) .
А вот стоит полюбить гречку и овсянку.
А что касается других круп, то я не в курсе? Если их можно есть, то как часто, сколько грам за раз?
Пшено, ячка, перловка, нешлифованный рис (бурый, красный, черный) среднешлифованный розовый рис, амарант, киноа, булгур, кукурузная крупа
Как расставить их по степени полезности для фигуры?

Answer 1

Для фигуры полезны физические нагрузки и тренажерные залы, а не голодание и низкоуглеводные крупы! Конституция организма заложена на генном уровне и никакими крупами фигуру не исправить! А гречка и овсянка самые каллорийные каши! Их стоит есть не тем, кто "следит за фигурой" А тем, кто следит за здоровьем и с утра обильно завтракает!

Answer 2

. недавно по телеканалу Еда. сказали про перловку. что это крупа для. *Жиробасов. ) . для тех кто хочет похудеть. ) . она очень питательна. надолго насыщает. и малокалорийна. блюд из перловки огромное кол-во. в тот раз готовили плов из перловки.