Как не жрать?

Answer 1

Не есть - не выход и вобще вредно, особенно резкий переход будет стрессом для организма, а стресс побуждает гормональные сбои и набор веса.
Лучше начните следить за своим рационом. Ограничьте потребление углеводов (хлеб, макароны, булочки, сладкое) , расширьте ассортимент овощей, тем боле осень на носу, сезон как раз. Варите легкие овощные супы и ешьте их пока не лопните (без картохи! Картоха=крахмал=углевод. И желательно с легкой или вобще без зажарки) . Старайтесь питаться раздельно (картоху, макароны и т. п. не рекомендуют с мясом, только или е с овощами, или мясо с овощами раздельно) .
Замените сладкое мучное на сухофрукты, фрукты, самодельное печенье из овсянки и сухофруктов. Закупитесь специями для придания блюдам вкусности. Меньше сахара и соли, полуфабрикатов и всяких покупных ништяков а-ля икра мойвы, консервы, майонез, колбаса (потому что на сое) . По утрам кашку ешьте. И меньше жареного, по возможности варите на пару.