Можно ли набрать массу кушая перловую кашу каждый день?

Answer 1

если делаешь ставку на выносливость в сочетании с силой - ешь перловку или ячку, у тибетцев блюдо есть - перловку жарят, мелют - в чай с маслом - прикинь они на этом в горах живут и переходы сверщают.

А вес качки-вегетарианцы вроде через авокадо набирают

Answer 2

И кукурузную. Не зря её включали для набора веса у скотины в многие комбикорма. А вобще не кашей единой, нужны протеины и некоторое количество максимально полезных жиров. Нужно сытное разнобразие

Каши, но лучше с мясом - плов, кус-кус, гречневая каша по купечески, мамалыга с белыми грибами, банош, голубцы в овощной подливе с жирными сливками.
Жирная рыба
Мясные наваристые супы - шурпа, борщ.
Морковь тушеная в масле в качестве зажарки и вобще побольше таких овощей как морковь, свекла, лук, тыква, помидоры
Молочные жиры - жирная сметана, творог (не боле 200 гр. в день)

Так можно гармонично набрать массу при этом не навредив внутренним органам