Подскажите рецепты вкусных и полезных смузи

Answer 1

вот только что "нашла" себе на грядущий завтрак
Кофейный смузи с бананом

на 100грамм - 70. 88 ккалБ/Ж/У - 2. 49/1. 92/11. 74

Ингредиенты:
- 150 гр заваренного черного кофе (около 1/2 большой кружки)
- 1 банан (100 гр)
- 20 гр овсяных хлопьев
- 1\4 чайной ложки молотой корицы
- 1\4 чайной ложки молотого мускатного ореха
- 1 ч. л. какао (5 гр)
- 100 гр молока (жирность не выше 2, 5 %)

Приготовление:
Все ингредиенты взбиваем в блендере в течение 5 минут (чем дольше взбивать любой смузи, где есть банан и овсянка, тем пышне он получится