Все о еде
Войти
Регистрация
Что следует есть, когда качаешься? Для этого же специальный рацион питания нужен?
8 годов
назад
от
--- ---
1 ответ
▲
▼
0
голосов
для того, чтобы мышцы росли красиво, и не набирать при этом жир, нужно обязательно завтракать, кушать сложные углеводы (каши и т. д. ) только до 16. 00, кушать 5 раз в день, в каждый прием включать белок, на ужин лучше всего рыбка с овощами или творог. Скачайте приложение, которое считает БЖУ за каждый прием пищи и будет вам счастье) так же поищите тот самый коридор БЖУ и каллорий, которому нужно придерживаться в зависимости от вашего роста веса возраста и все такое.
8 годов
назад
от
Одним махом семерых убивахом.
Связанные вопросы
7
ответов
что добавить в пицу? кроме, конечно, сыра, колбасы и оливок)
11 годов
назад
от
Варвара
4
ответов
я не понимаю. как так готовят рыбу с яблоком и тому подобное
7 годов
назад
от
Маша Свиридова
1
ответ
Сладкое и мучное - сколько вы потребляете в день? Я обычно штук 10 печенья, 10 конфет шоколадных как минимум, это много?
6 годов
назад
от
АнгелОК