какие витамины есть в банане и клубнике?

Answer 1

Витамины в банане Какие витамины в банане? Витамин С. Этот природный антиоксидант входит в состав мякоти банана (10 мг) , хотя его не так много как в лимонах или апельсинах. Витамин С помогает иммунной системе нормально работать, предотвращает старение и просто незаменим в зимне время для защиты от инфекций. Витамины группы В: В1 — 0, 04 мг, В2 — 0, 05 мг, В3 — 0, 3 мг, В6 — 0, 4 мг, В9 — 10 мкг. Они помогут в борьбе со стрессами и бессонницей. Витамины этой группы еще называют «витаминами женской красоты». При их достаточном содержании в организме кожа лица не сохнет и не истончается, ногти не становятся ломкими, а волосы сохраняют свой здоровый вид. Угревые высыпания на коже станут меньше или пройдут бесследно при регулярном потреблении бананов. Провитамин А (каротин 20 мкг) , входящий в состав бананов защитит от образования раковых клеток. Также он благотворно действует на стенки сосудов, тем самым предотвращает развитие сердечно сосудистых заболеваний. Витамин Р (0, 6 мг) обладает антиоксидантными свойствами и заведует окислительно-восстановительными процессами в организме. Витамин К (0, 5 мкг) полезен для желудочно-кишечного тракта, особенно во время принятия антибиотиков. Витамин Е продлевает время жизни клеток человеческого организма и придает коже эластичность, делает е гладкой и шелковистой. Очень полезно просто наносить на кожу лица кашицу из бананов, которую потом смыть теплой водой (через 15 минут) .
КлубникаВитамины
Витамин А0, 005мг
Витамин В10, 03мг
Витамин В20, 05мг
Витамин В50, 3мг
Витамин В60, 06мг
Витамин В90, 02мг
Витамин С60мг
Витамин Е0, 5мг

Answer 2

Витамины содержащиеся в 100 г бананов:
фолаты - 20 мкг
ниацин - 0, 665 мг
пантеновая кислота - 0, 334 мг
пиридоксин - 0, 367 мг
рибофлавин - 0, 073 мг
тиамин - 0, 031 мг
витамин А - 64 МЕ
витамин С - 8, 7 мг
витамин Е - 0, 1 мг
витамин К - 0, 5 мкг
сайтhttp:/catcut. net/Gkw