Как набрать вес? Подскажите рецепты блюд!

Question

У меня гастрит, рефлюкс-эзофагит, дгр желчи в желудок. Теперь ещё пропали месячные и белково-энергетическая недостаточность. Мне 15 лет. Я весила 47 кг, а щас 38. Из-за своего щадящего рациона и прочего я похудела. Не хватает витамин! Колю мильгамму. Помогите! Подскажите рецепты блюд, чтобы набрать вес!

Answer 1

По утрам ешь каши сваренные на воде и молоке. т. е. молоко разведённое водой. Так меньше раздражаешь желудок. Откажись от кофе, кофе тоже раздражает желудок. Лучше пить цикорий, и вкусно и полезно, но не больше 2 чашек в день. Батоны или хлеб с отрубями, печенье тоже продаются с отрубями. Отруби очищают желудок от желчи и выводят из организма. Можно рыбу, курицу, йогурты без добавок. Из фруктов лично мне подошли груши (но не яблоки) , бананы, финики (лечат желудок, и восполняет организм белком и минералами) . А месячные поможет вернуть валерьянка в таблетках, а не в каплях (там спирт, он раздражает желудок) Удачи и поправляйся!