какая еда по своему составу помогает бороться с нерным истощением и депрессией? как надо изменить свой рацион?

Answer 1

Поливитамины обязательно, Например Компливит, я бы посоветовала шоколад, чаи травяные - кофе и чай противопоказаны, алкоголь исключается, полноценный сон, на ночь не передать, больше быть на свежем воздухе. Еда - вкусная с вашей точки зрения ) Она должна приносить положительные эмоции.