Белки в каких продуктах?

Answer 1

Белки бывают животные и растительные, поэтому понять, в каких продуктах содержится белок, довольно просто. Мясо, рыба, молоко, бобовые и соевые продукты – все они содержат белок. Но животный белок для организма несравнимо важне. Именно в нем организм черпает для своих запасов аминокислоты. Поэтому В каких продуктах содержится
белок, важно знать каждой хозяйке.
 
боле 15гр на 100 гр продукта:
Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи. .
 
от 10 до 15гр. .
Творог жирный, свинина, колбасы вареные,
сосиски, яйца, крупа манная, гречневая,
овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны
 
от 5 до 9, 9гр
Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая,
рис, зеленый горошек, молоко, кефир,
сметана, картофель
 
от 0, 4 до 1, 9гр
Все остальные овощи, фрукты, ягоды и грибы.