Какий идеальный бюджетный рацион питания на каждый день?

Answer 1

каждый его составляет сам
у меня на завтрак - 2 яйца, чай
в обед - суп и кофе с бутербродом
на ужин - картошка с огурцами или капустой, чай
или макароны с сыром и чай

Answer 2

утром каша или яйца, фрукт. салат.
обед - супы. белок (мясо, рыба, бобовые) , овощи, крупы, зелень
ужин - рыба или мясо с овощами, зелнь, творог, салаты
перекусы - фрукты, кефиры, йогурты натур. и т. п
вот идеальный, обобщенный