Всем привет. подскажите низкокаллорийную диету на каждый день-хочу похудеть кг на 40

Answer 1

Больше вареного мяса (легендарные куриные грудки) , меньше всего остального и тем боле сладкого. И конечно витамины принимать. Друг так эти 40 кг и скинул.

Answer 2

БУЧ и только оно (если нет проблем с почками) .
белково-углеводное чередование. плюсы-это реально спортивная диета (т. е. образ жизни и питания) и потом килограммы не возвращаются. если нет гормональных нарушений-обмен подстегивает супер. не испытываешь голода. разнобразие в еде. минусы-я тебя бесплатно консультировать не нанимался а в и-нете БУЧ-меню часто пишут экстремальные варианты. лично я применяю схему-2 белковых дня 1 углеводный 1 смешанный (+подсчет калорий) потом цикл повторяется. ну и питание индивидуально составляю-но с учетом БУЧ.