Кто вобще пьет кефир? Когда пили последний раз?

Answer 1

Полезные свойства кефира:
— способствует очищению кишечника и желудка;
— улучшает обще самочувствие и иммунитет;
— снижает усталость;
— успокаивает и улучшает сон и состояние нервной системы;
— улучшает выработку пищеварительных соков;
— утоляет жажду, восполняет недостаток влаги в организме;
— уменьшает риск онкозаболеваний.

Применение кефира:
1. Кефир на ночь. Чтобы ощутить на себе пользу кефира, следует выпивать около двух стаканов этого кисломолочного напитка в день. Причем один из стаканов рекомендуется выпить незадолго до сна. Этот вариант можно применять и в диетах на похудение, так как на голодный желудок трудно заснуть, а кефир помогает снять чувство голода, но не оказывает на организм весомой нагрузки.

Вечерний прием кефира поможет и тем, кто имет проблемы со сном, так как он обладает расслабляющим и успокаивающим действием. Обратите внимание, что кальций кефира усваивается лишь ночью, поэтому, чтобы получить порцию кальция, следует выпивать кефир именно перед сном. Чтобы кефир лучше усваивался, его надо пить состоянии комнатной температуры, но не в подогретом виде.

2. Кефир для похудения. Чтобы еще больше усилить эффект кефира для похудения, воспользуйтесь таким рецептом: добавьте в стакан кефира щепотку порошка корицы, 1 ст. л. мёда, 1 ч. л. измельченного имбиря, кусочек лимона и 2 ст. л. воды. Этот кефир также желательно выпить перед сном.

3. Разгрузочный день. Кефирные диеты могут обернуться для многих расстройством пищеварительной системы. Переносятся кефирные диеты не всегдаПольза кефира для организма легко, поэтому лучше воспользоваться разгрузочными кефирными днями.

Раз в неделю, лучше в выходной день, выпивайте полтора литра нежирного качественного кефира и больше ничего не ешьте. Пейте по полстакана кефира раз в два часа. Не забудьте оставить стакан кефира на ночь.
Можно применять и другой вариант разгрузочного дня: два стакана кефира на полкилограмма нежирного творога.

Противопоказания к употреблению кефира:
— желудочные заболевания, при которых повышена кислотность;
— люди, кишечник которых склонен к явлениям, противоположным запорам. В таком случает кефир можно пить, но в небольших количествах.

Здоровая жизнь желает вам здоровья и уверена, что кефир обязательно вам поможет в этом.