Помогите составить програму правильного питания на 5 разовое питание в день.

На 3000 калорий, 210гр белков, 330гр вугл.
Без спортпита, разве что только с креатином
8 лет назад от sveta:*

2 Ответа



0 голосов
3000 каллорий? Да вас разопрет за месяц от такого "правильного питания". Это количество каллорий для людей занятых очень тяжелым физическим трудом: сталевары, шахтеры.
Для мужика 2500 за глаза
8 лет назад от Lapulya ia ))
0 голосов
1 й приём 8:00 - овсянка + 2 яйца
2 й приём 12:00 - мясо + каша (гречка, рис и т. д. )
3 й приём 16:00 - рыба + овощи
4 й приём 19: 00 - куриная грудка + овощи
5 й приём 22:00 - 200 гр. творога.
Между приёмами пищи можно фрукты, орехи в виде лёгкого перекуса.
8 лет назад от Лита Борисова

Связанные вопросы

1 ответ
Какое ваше любимое блюдо?
1 год назад от Devochka Iz zazerkalya
2 ответа
Можно ли использовать кондитерскую посыпку просроченную на 2 месяца?
5 лет назад от Вика
2 ответа
что можно приготовить. у меня есть куски куры, фасоль красная, картофель, морковь, лук, помидоры
11 лет назад от Святослав Минаев