Всем привет. Тема моего вопроса еда. Что и как мне употреблять?

Question

Здравствуйте, я люблю покушать хорошо но не могу остановиться у меня нет контроля над собой. В связи с этим у меня есть парочка вопросов
1. Каждый день в моё питание входят (0. 5 л чая. печенья. рашки. вермишель. и что нибудь из сладкого) пожалуйста подскажите как правильно питаться девушкам 16 лет
2. В прошлом вопросе я вам рассказала про живот (спасибо за гантели они мне очень понравились) мне хотелось бы знать
а) как меньше кушать
б) что надо кушать чтобы кушать и худеть
в) я кушаю 3-4 раза в день, как снизить эту привычную для меня норму?
3. Я хочу чтобы было всё правильно, и сответственно и тут будет у меня несколько вопросов
а) что нужно кушать, чтобы волосы стали гуще и лучше росли?
б) что нужно кушать чтобы было больше энергии
Пожалуйста помогите и ответьте на все выше поставленные вопросы.
Заране спасибо: *

Answer 1

Анна Петрова, ты задаешь такие вопросы у незнакомых людей, которые тебя не видели, не знают, возможно у тебя есть проблемы со здоровьем, а тебе насоветуют то, что противопоказано конкретно для тебя. Есть же врачи диетологи, который подберет диету с учетом всех условий и причин. Есть врачи дерматологи (точне трихолог) , который занимается проблемой роста волос.
И стыдно спрашивать в 16 лет: "как меньше есть? "
. В твоем возрасте, на каникулах, я уже подрабатывала, и таких вопросов не возникало. как и лишнего веса и времени на глупые раздумья и терзанья

Answer 2

Думаю не стоит себя ограничивать в еде. Просто надо занятсья бегом. Скачать программу на смартфон. купить датчик пульса на алиэкспрессе. И бегать на результат. Можно расчитать пульс при котором происходит активное сжигание жира. В течение часа надо заставлять биться сердце с такой частотой.