Как перестать есть очень быстро Есть проблема, я очень быстро ем я хочу от этого избавиться, помогите.

Answer 1

Мне так объясняли: пока еда во рту, ты можешь чувствовать е вкус. Это приятно и вкусно. А когда уже проглотил и желулок сытый, то ты не чувствуешь, может ты вобще г @вна наелся, просто много. Так жуй спокойно и медленно, и получай удовольствие от вкуса, пока еду еще жуешь.

Answer 2

Ну это просто привычка. Избавиться так же, как от любой привычки - осознанно есть медленно.
Есть такая "голливудская диета" - если я хочу съесть пирожное, тортик и др. калорийные продукты - я съем это. Но я съем немного! И чтобы насытится этим "немного" надо научиться смаковать, растягивать удовольствие.
Дело в том, что ровно через 20 минут, независимо от того, сколько ты съел, организму поступает сигнал, что он насытился. Ты можешь съесть слишком много и узнаешь об этом только через 20 минут, т. к. раньше, чем через 20 минут, сигнал не поступит. А если мало - сигнал все равно будет.
Ну и вкус еды невозможно почувствовать, когда быстро ешь. Попробуй есть не для насыщения, а для наслаждения, смаковать.