Спорт диета для подростка

Question

Всем доброго дня/вечера. Хотелось бы найти диету для подростка (14 лет) , занимающегося спортом (тренажерный зал) . Занятия приносят удовольствия, но мало прогресса, ведь не налажен один из главных пунктов - питание. Хотелось бы получить консультацию о том, каким примерно должен быть рацион подростка, занимающегося активным видом спорта. Буду очень благодарен!

Answer 1

Лиза вы вобще? если он толстый то пусть ест завтра обед ужин и не многа, калории не многа, белка больше. Если он худенький пусть есть всё подряд когда, захочет кушать тогда сразу идёт, сначала надо набрать, массу потом кардио тренировки и убирается жир. И там уже и пресс всё будет без жира. а вобще подростку лучше бегать кушать нормально фрукты и булочки, и на турниках висеть.

Answer 2

С такими вопросами лучше к тренеру и (или) к терапевту, если серьезно. Белками и простыми углеводами тут диета не ограничиться. Так не только результаты, но и здоровье пострадать может, не дай бог.