какую еду надо есть

Answer 1

Разнобразную - это самое главное. Чтобы организм получал все необходимые питательные вещества, микро- и микроэлементы.
Ну и ту, которая по душе, конечно же! Посмотрите на людей, которые сидят на диетах и лишают себя любимой еды - это же сплошные озлобленные неудовлетворенные бестии