сколько нужно не пить кофе, чтобы снова чувствовать от него бодрость?

Question

Пью кофе американо/эспрессо где-то раз в два дня на протяжении полугода и понимаю, что уже не особо получаю от него бодрость. Как её снова получать? Может нужно не пить кофе на протяжении какого-то времени?

Answer 1

скапливается много кофеина в организме и он к нему привыкает. сперва нужно перебить любым другим взбодряющим напитком и привыкнуть к нему, а потом снова можно будет переходить на кофе

Answer 2

Принцип действия кофеина немного не такой как принято считать. Кофе не бодрит, он откладывает по времени усталость: кофеин блокирует рецепторы аденозина, «гормона сна», со временем кофеин выводится из организма и весь аденозин вновь воспринимается рецепторами. Добавьте сюда развитие толерантности к кофеину: со временем нам нужно больше и больше, чтобы не чувствовать усталости.

В итоге, впрок запастись не получится: действие длится около 3 часов, а больше 3-5 чашек кофе в день уже вредно для нервной системы.