2000 ккал это много или мало для подростка 180 см 60 кг?

Answer 1

Норма для мужчин в возрасте от 19 до 30 составляет 2600-2800 калорий, для мужчин от 31 до 50 суточная норма калорий равно 2400-2600. Тем, кто старше 51 рекомендовано потреблять 2200-2400 калорий.

Answer 2

Нельзя однозначно ответить на ваш вопрос, при расчете норм и количества калорий нужно учитывать ваш возраст, образ жизни ( сидячий, активный и т. д. ) . К тому же вашу цель- набор веса, подержание веса, снижение веса. Исходя из цели нужно также рассчитать БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов) принимаемой пищи. наводку я вам дала- остальное найдете в интернете.