Как приготовить протеиновый коктейль или смесь для набора массы самому?

Answer 1

Рецептуру протеинового коктейля придумал, судя по всему, какой-то недоумок с 4-мя классами ЦПШ.
Организм - не печка, где все тупо сгорает, а реактор, где из чего угодно может получиться то, что необходимо.
ЛЮБОЙ протеин сначала должен перевариться, расщепиться на аминокислоты, а уж потом - синтезироваться в СВОИ белки. И то - если так решит организм, а печень не разложит аминокислоты на воду и углекислый газ.
Кстати, белковый ЭНПИТ состоял из сухого обезжиренного молока, соевого белка и еще каких-то компонентов такого же характера.