Мне почти 55, из них 15, 5 курю. Пытался бросить, не выходит. Подскажите, как?

Answer 1

аллен кар легкий способ бросить курить - введите это в яндексе, скачайте, распечатайте и почитайте на досуге
 
есть аудио-книги, но они непонятно кем надиктованы
лучше хоть и много страниц (можно уменьшить шрифт) распечатать
 
только Вы должны реально захотеть избавится от этой привычки,
 
понимать, чем именно она Вам сейчас мешает
 
и какие положительные моменты привнесет в Вашу жизнь избавление от никотиновой зависимости
 
не надо использовать "метод силы воли", потому как получается что-то вроде ломки своих желаний,
выходит, что человек лишается привычного "удовольствия", а потом если и перестает курить, то все равно в тайне мечтает о сигарете как о каком-то "запретном плоде".
 
здесь (в книге) наоборот позитивное подкрепление. человек радуется своему выбору и тому, что он избавился от никотиновой зависимости, ему намного легче дышать, двигаться: ходить, ездить на велосипеде, плавать, бегать, от него больше не пахнет куревом, его здоровье улучшается, кровь хорошо насыщается кислородом и т. д. в общем получается не о чем желать, есть только то, чему радоваться, так как Вы абсолютно ничего не теряете, а только приобретаете
 
почитайте обязательно, может несколько раз понадобиться перечитать, главное быть уверенным что Вы этого хотите

Answer 2

Вы, наверное, не хотите, то есть вы считаете, что хотите, а , на самом деле, вы думаете: вот какой я хороший - хочу же бросить, но не могу. Если вы хотите, то никому ничего не говоря, перестаньте курить и всё, если будет " ломка", а вы боитесь, то узнайте , как сделать её мене тяжёлой. Я уверена, что трудно будет первый, второй день, потом ещё может быть всплеск, особенно если неприятности какие-нибудь встретятся, но потом будет победа, вы даже сами удивитесь, но если не хотите бросить, то не бросите.

Answer 3

Ой, но эт ты отстающий еще по сравнению с нынешней молодежью, я курила 16 лет с 14, 3 года не курю. А бросила как, у меня умер папа от рака легких, хотя никогда не курил, сразу как то очень легко бросила, и не хочу, сосед курит на лестнице, а у меня аж отвращение.

Answer 4

Мой муж курил по пачке в день минимум, решил бросить с другом. Пошли к наркологу. Он им в уши какие-то иголки повсовывал и начал руками водить. Затем дал понюхать сигарету. Муж на запах ничего не почувствовал, а друг, понюхав сигарету, сразу блевать начал.
Друга сразу от курева отвернуло напрочь, а муж ещё один раз пошёл к врачу и тоже в принципе очень легко бросил
 
Но есть одно НО (! ) . если ваше окружение курит, то как бы вы не старались, бросить эту привычку навряд ли получится.

Answer 5

так ведь говорят что в таком возрасте и после стольких лет уже даже вредно бросать.
Надо просто дозу еменьшить. Не пачку в день, а полпачки

Answer 6

Через исповедь данного греха в православной церкви. Исповедоваться до победы. То есть как в мыслях почуяли, что закурил бы, бегом на исповедь. Чем чаще будете ходитиь, тем тяга будет все слабе, грех будет беспокоить всё меньше. И в один прекрасный момент вы почувствуете свободу от этого греха. Иного пути нет.

Answer 7

Бросить можно только в том случае если захочешь сам иначе никак. Как только появляетса чувство потребности к куреву, в бей себе в голову что если ты закуришь то ты слабак и тот деман который тебе навязывает никотин сильней тебя. И зажуй жевательную резинку или конфету-тоже помогает. А на счёт демана-делай вывод (стоит ли победа) .

Answer 8

что то ты недоговариваешь. получается до 40 не курил и вдруг пробрало! как то невяжется. а броссить не можешь потому что нет мотивации. когда врач по взрослому напугает то и курить бросишь и кушать и вобще зарядку начнешь делать по утрам

Answer 9

Таблетки табекс. Почитайте отзывы в интернете. Реально куча моих знакомых и я в том числе бросили.