Хотелось у ВАС спросить ВЫ обедаете ) до фитнеса или после фитнеса и как правильней ?

Answer 1

в спортзал хожу вечером, после работы. обедаю в обычное время, за 2 часа до тренировки легкий перекус, а после тренировки уже поздно есть, если только чаю пустого попью, если очень голодно.
мой инструктор говорит, что за 5 часов до и после полноценный прием пищи, за 2 часа до и после сырые овощи или фрукты не боле 200гр. - это чтобы похудеть, если набрать мышечную массу, то там другой распорядок.

Answer 2

я тренер и могу сказать с уверенностью что перед тренировкой за два часика нужно скушать углеводные продукты, то есть кашки или салат, после тренировки нужно покушать обязательно, дабы восполнить организм питательными веществами. естественно это предпочтительно что то из здорового питания.

Answer 3

Ой, как стыдно. Фитнес я уже давно забросила. Но когда занималась, то занималась им вечером. Инструктор говорила нам, что есть нужно либо за два часа ДО, либо через два часа ПОСЛЕ.

Answer 4

Если похудеть - то 2 часа до и после нельзя, если нарастить мышечную массу - тогда нужно есть. … лично я ем через часик после тренировки йогурт и какой-нибудь фруктик

Answer 5

Идеальный вариант для желающих убрать лишний жир:
 
За 5 часов до тренировки и после не употреблять животный белок.
Еда за 2 часа до тренировки и через 2 -3 после. После тренировки- углеводы (каша, печеная картошка) или раст. белок (фасоль, горох) . Ничего жирного.
 
Если лишнего жирка в организме не много-можно есть через часа полтора после фитнеса.
 
Реально помогает эффективно худеть.

Answer 6

У меня в течении дня такой финтес что еле ноги домой волочу. А вобще неправильно до тренировки кушать. Нужно после и через час.