какие перекусы брать на учебу?

Answer 1

Если не лень заморачиваться и готовить себе разные вкусные сэндвичи, то бутерброды на зерновом хлебе:
- с листовым салатом, нежирным соусом или горчицей и запеченной бужениной, с помидорами
- с красной рыбой, огурцами, листовым салатом и мягким сыром а-ля филадельфия
- с листовым салатом, отварной или запечённой куриной грудкой, овощами
- с хлебом-питой, внутрь можно положить обжаренную тонкой соломкой говядину или курицу с овощами на воке, немного чили
Из простого: питьевые йогурты, обычные йогурты, салаты в пластиковых контейнерах (без майонеза, например, консервированный тунец+салат+чери+перепелиные яйца + немного оливкого масла)
Ну и из совсем простого - хлебцы, бананы, яблоки, сезонные фрукты.