Посоветуйте блюда для улучшения иммунитета? )

Answer 1

Все просто: толкаемся от антиоксидантов. Три витамина + 2 минерала.

Сочетаем в 1-м приеме пищи продукты, которые богаты этими веществами - и будет нам счастье и крепкий иммунитет . Например, салат из овощей и фруктов, где много витамина С и бета-каротина (капуста, морковь, цитрусовые) с оливковым маслом (витамин Е) + мясо (говядина, курятина, индейка - это цинк и селен) .

А в следующий раз посыпаем салатики ореховой крошкой, а вместо мяса яйцо или рыбу, морепродукты. Для подержки иммунитета вполне можно обойтись без мудреных схем и особых рецептов. Хотя и они тоже - в пользу. Но правильное и разнобразное питание рулит всегда, поскольку важна регулярность и постоянство в поступлении нужных питательных веществ.