в какао больше белков? могу ли я наростить мышцы если буду кушать какао-порошок каждый день?

Answer 1

Мышцы тренировками наращивают.
Какао можно добавлять в коктейли белковые - в меру, а не прямо пачками, а то артериальное давление поднимется и обмен нарушится.
Оно легче усваивается, чем мясо и содержит углеводы, что нужно для тренировок пока ты наращиваешь мышечную массу.
Не очень увлекайся - качайся для здоровья.
Многие бросают, т. к. хотят для красоты, а красоту эту видно только с сушкой. А сушка дело очень вредное для здоровья. Так что большинство времени качки смотрятся просто уродливыми бычками и только на соревнования высушиваются и козыряют рельефами.