Помогите пожалуйста составить меню для похудения! Хочу сбросить 10 кг! Мужчина 178 рост 80 кг вес

7 лет назад от Ангелина Мулюкина

2 Ответа



0 голосов
Ограничить мучное, жирное, сладкое, жареное и алкоголь. Побольше налегать на нежирное мясо и рыбу с разными овощами, кроме картошки. Можно нежирную кисломолочку, гречку, макаронные изделия твердых сортов. Хлеб заменить хлебцами, майонез - несладким йогуртом. Ну и спорт, само собой.
7 лет назад от Лиза Седунова
0 голосов
ТУТ Важно чем-то себя занять, чтобы много не хотеть кушать и нужно двигаться (напрмер 30 приседаний в день )
ВЧЕРА Было Благовещенье, а сегодня Лазарева Суббота
7 лет назад от Алана Хабалова

Связанные вопросы

1 ответ
А подскажите, как сделать, чтобы у пирогов не замокало тесто, то есть как хранить, чтобы сохранить хруст?
8 месяцев назад от Юлия Плюснина
1 ответ
Как приготовить вкусный бутер?
7 лет назад от Евгений Волкогонов
1 ответ
много хлеба - сухарики делаю, первая порция с солью, булка-с сахаром, еще осталось столько же, чем разнобразить?
11 лет назад от Алена