как узнать калорийность блюда?

Question

к примеру, приготовила я что-нибудь, но как мне узнать, сколько калорий в 100 грамм этого блюда?

Answer 1

По таблицам. Но проще контролировать вес еды в сутки, принимая средне значение калорийности 1 г еды за 1 ккал. или с уточнением, что можно измерить один раз при однобразном питании.

Answer 2

Вот - простой калькулятор калорий: ladyandcity. ru/calculator/
Посчитает как одно блюдо (выбираете продукт и вводите вес) - так и может весь обед или ужин посчитать.
В таблице - больше пары сотен разных блюд и отдельных продуктов.