белок сколько белка в день можно употреблять чтобы не росли мышцы

7 лет назад от Елена Ананьева

1 ответ



0 голосов
Все зависит от веса. на 1 кг. веса 1 грамм белка, чтобы мышцы не росли, а стояли на месте и были снабжены питанием. Если весите 60 кг, то едите 60 г. белка.
С углеводами сложне чуть.
К примеру в 100 граммах курицы 20г. белка. Если весите 60 кг, то съешьте 300 г. курицы.
7 лет назад от Наталья Романок

Связанные вопросы

1 ответ
Что. обычно едите на ночь?
5 лет назад от Nikolay Smilly ( 2 )
3 ответа
Как вкусно приготовить мясо говядины в мультиварке, чтоб получилось ну очень вкусным, может замариновать в майонезе ?
11 лет назад от Артур Деркач
4 ответа
Плохо ( Сварили банановые корки в сливках с сахаром по старому рецепту, и живот за болел! ( Отравление или что?
12 лет назад от miu miu