нужен список витаминов с указанием, где какой витамин содержится

Question

или если проще указать, чем богаты основные продукты питания, фрукты и напитки. Типа в лимоне содержится то-то и то-то.

Answer 1

Витамина А особенно много содержится в печени, особенно морских животных и рыб, сливочном масле, яичном желтке, сливках, рыбьем жире.
 
Больше всего витамина D содержится в рыбьем жире, сардинах, сельди, лососе, тунце, молоке и молочных продуктах.
 
Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах, печени животных, яйцах, злаковых, бобовых, брюссельской капусте, брокколи, ягодах шиповника, облепихе, зеленых листьях овощей, черешне, рябине, семенах яблок и груш. Также его достаточно много в семенах подсолнечника, арахисе, миндале.
Основные «поставщики» витамина К — зеленые листовые овощи, тыква, помидоры, зеленый горошек , яичный желток, рыбий жир, печень животных, соевое масло.
Больше всего витамина С содержат свежие фрукты, овощи, зелень. Шиповник, облепиха, черная смородина, красный перец — настоящие кладовые этого витамина. Продукты животного происхождения практически его не содержат.
Основные источники витамина Р — цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, особенно белая кожура и междольковая часть) , абрикосы,
гречиха, ежевика, черешня, шиповник, черная смородина, черноплодная рябина, петрушка, салат. Значительное количество биофлавоноидов
содержится в таких напитках, как чай, кофе, вино, пиво.
Комплекс витаминов В содержится в печени, обогащенных хлопьях, рисе, орехах, молоке, яйцах, мясе, рыбе, фруктах, зеленых овощах и многих других продуктах.

Answer 2

Категории
 
 Вопросы друзей
 
 Авто, Мото
 Бизнес, Финансы
 Города и Страны
 Гороскопы, Магия, Гадания
 Досуг, Развлечения
 Еда, Кулинария
 Вторые блюда
 Готовим в .
 Готовим детям
 Десерты, Сладости, Выпечка
 Закуски и Салаты
 Консервирование
 На скорую руку
 Напитки
 Первые блюда
 Пикник
 Покупка и выбор продуктов
 Соусы, Приправы
 Торжество, Праздник
 Проче кулинарное
 Животные, Растения
 Знакомства, Любовь, Отношения
 Искусство и Культура
 Компьютеры, Интернет
 Красота и Здоровье
 Наука, Техника, Языки
 Образование
 Общество, Политика, СМИ
 Путешествия, Туризм
 Работа, Карьера
 Семья, Дом, Дети
 Спорт
 Стиль, Мода, Звезды
 Темы для взрослых
 Товары и Услуги
 Философия, Непознанное
 Фотография, Видеосъемка
 Юридическая консультация
 Юмор