Очень хочется есть, победала, не ужинаю. Вам достаточно яблоко или кефир, чтоб утолить голод?

Answer 1

Нет! Но, когда худела, то терпела. Если вы худете, то что бы ни ели вечером, днем, то тут способ один - сократить количество пищи, которое и привело вас к набору веса. И главное, чтобы эта пища еще была невредной, а то дорого обойдется похудение. И тут встает другая проблема - как это количество вытерпеть и не сорваться от голода и не нажраться снова. Это уже вопрос личной силы воли и насколько вам это нужно. У меня, например, стоял вопрос об увольнении, я работала промоутером кондитерских изделий, зарплата была нормальной, и увольнение не входило в мои планы, а там форма, а под мои размеры уже не подходила никакая форма, поэтому собралась с терпением и села на диету, а потом поняла, что это и есть нормальное питание - все кушать, что хочется, но малыми порциями по 200 где-то грамм, а не полкило, и есть нужно 4-5 раз в день, не меньше, но и не по 10 раз за день.

Answer 2

Ну чтобы уталить голод может и сойдёт, но из-за низкой калорийности это большого эффекта не принесёт. А если на голодный желудок то яблоко не полезно (ИМХО) , тип если яблоко кислое то ты только раздрожаешь этим желудок.