Ребят, у меня сын есть. Он весит много. Как ему похудеть? Сыну 10

Answer 1

Скоректировать питание: поменьше выпечки, хлеба, фастфуда, газировок. Побольше овощей: свежих, отварных, запеченных, приготовленных на пару. Да - кефиру и творогу, нет - сладким йогуртам и творожкам. Да - нежирной индейке и телятине, нет - колбасе и сосискам.

Answer 2

не надо ему сейчас худеть - когда пойдёт в рос годков в 15 вся рыхлость уйдёт на рост мышц -и посадив его сейчас на диету вы можете нарушить ему гормональный фон = единственное что сейчас посоветую пусть спать ложится пораньше - в 22 ночи начинается рост у ребёнка и всё туда уйдёт - так же укрепляйте мышечный корсет - идеально в подростковом возрасте подходит плавание - нагрузка идёт на все группы мышц а не хрупкий позвоночник \\\ правильное сбалансированное питание тоже играет большую роль \ но если у ребёнка есть желание чтото есть в данный момент то препятствовать не надо - значит организм просит именно такой продукт - конечно на чипсы и газировки это не распространяется