Что можно есть при диете

Question

Мне 11 я вешу65
Все девочки смиются над мной
Я сказала что будет сидеть на диете. ) Я каждый день бегаю и ем на завтра хлопья "Фитнес" + яблоко кроме этих хлопьев что ей можно есть?

Answer 1

Салаты овощные, фрукты, кефир нежирный, да и вобще молочку не жирную.
Главное не есть сдобу, хлеб, сахар и сахоросодержащие продуктц, так то и эти хлопья не ахти как способствую похудению, одно название "фитнес", полезне самой кашу съесть с медом, а не их

Answer 2

Диету назначает врач. Фитнесс хлопья - обман. Ешь овощи тушеные, вареные. Меньше фруктов, в них много сахара, мучного и каш поменьше, можно есть телятину и курицу, нежирную рыбу