Сколько штук в день, нужно съедать грецких орехов?

Answer 1

Нужно не знаю сколько и не знаю для кого именно нужно съедать
Я вот их по году не ем и ничего со мною не случается
Все эти рекомендации чего и сколько нужно съедать пишут шарлатаны по заказу импортеров и дилеров
А есть надо то что выращивают в твоих краях и что сотни лет ели наши предки

Answer 2

НУЖНО? ни одного.
Если подсчитать все, что НУЖНО сьедать - за месяц 10 кг наберешь.
Все полезно и все содержит то одно, то другое, необходимое организму, но религиозно следовать всему этому НУЖНОМУ невозможно.
 есть орехи - ешь их, причем не только грецкие. нет орехов - не умрешь оттого что не сьешь их.