Посоветуйте продукты содержащие йод (помимо йодированной соли)

Answer 1

Как известно, йод играет главную роль в нормальном функционировании щитовидной железы, и чем лучше она функционирует, тем больше скорость метаболизма. Кроме того, йод обеспечивает эффективное сжигание калорий, превращая их в энергию, а не в жир; укрепляет корни волос, тем самым предотвращая выпадение, и иммунитет; снижает риск возникновения рака и многое другое. Беременные женщины особенно внимательно должны следить за уровнем йода в своём организме — согласно выводам Всемирной организации здравохранения, недостаточное количество этого элемента является одной из главных причин умственной отсталости у новорождённых во всём мире. Содержание йода в продуктах питания зависит от многих факторов, но главное, что норму йода достаточно просто получить даже вдалеке от моря. Продукты, содержащие йод, будут весьма неожиданными, и точно найдутся на каждой кухне!
Известно, что суточная норма потребления йода составляет 150 мкг. Для беременных — 250 мкг.
1. Клюква
2. Чернослив
3. Клубника
4. Слива
5. Треска
6. Креветки
7. Тунец
8. Грудка индейки
9. Белая фасоль
10. Картофель
11. Морская капуста
12. Сыр
13. Творог
14. Молоко
15. Рыбий жир
9.
10.
11.
12.